Entiende tu entrenamiento
Formación para runners
Cada día vemos a cientos de personas correr por nuestros parques y calles. Que cada vez más personas practiquen actividad física es una buena noticia, pero correr más no significa necesariamente entrenar mejor.
La Rioja Atletismo puso en marcha Entiende tu entrenamiento con un objetivo muy concreto: ayudar al corredor popular a comprender qué ocurre cuando entrena y por qué hace lo que hace.
El curso no nació como una guía para el autoentrenamiento. Al contrario: partía de una defensa clara de la figura del entrenador y de su papel en la planificación y orientación del deportista.
Durante tres sesiones teórico-prácticas se abordaron cuestiones como la técnica de carrera, las cualidades físicas, los sistemas de entrenamiento, el trabajo compensatorio y preventivo, la planificación del corredor, la recuperación, la nutrición y el denominado entrenamiento invisible.
Los contenidos se trasladaron también a la práctica mediante sesiones de técnica de carrera, fuerza, coordinación y entrenamiento conjunto.
La propuesta buscaba responder a preguntas que cualquier corredor se ha hecho alguna vez:
¿Qué ocurre en mi cuerpo cuando entreno? ¿Corro suficiente? ¿Más es mejor? ¿Cómo debo fijar mis objetivos? ¿Lo que hago es saludable?
No se trataba de entregar una receta.
Se trataba de proporcionar conocimiento para que el corredor pudiera comprender mejor su entrenamiento y dialogar mejor con quien lo dirige.
